La migraine
La migraine concerne généralement les adultes entre 25 et 45 ans et trois fois plus les femmes que les hommes.
Elle se caractérise par une de violents maux de tête, généralement situés d’un seul côté du crâne. Elle peut être accompagnée de nausées, vomissements, d’une sensibilité accrue à la lumière et les bruits
Traitements sans prescription
• Un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme de l’ibuprofène
Du paracétamol en association avec la caféine et du l’acide salicylique
En respectant bien :
• les contre-indications
• les doses
• la fréquence d’administration
Il est possible d’avoir également recours à l’aromathérapie : masser les tempes avec 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pure en évitant le contour des yeux.
Enfin le contact avec du froid ou du chaud peut soulager les maux de tête. Il existe en pharmacie des poches à placer au réfrigérateur ou au micro-ondes à placer sur la zone douloureuse jusqu’à réduction ou disparition de la douleur.
Conseils
• Adoptez une alimentation saine
• Pratiquez une activité physique en extérieur de préférence ou de la relaxation
• Soignez votre sommeil
• Évitez le stress
• Dès les premiers signes, installez-vous dans un endroit sombre et calme
Pensez à tenir un journal de vos migraines pour vous aider à identifier les facteurs déclenchants.